요즘 많은 분들의 큰 관심사는 건강에 있는 것 같습니다. 유명한 TV 예능프로그램에서도 많은 분들이 각종 건강기능식품을 챙겨 먹는 장면을 자주 볼 수 있는데요. 그만큼 많은 분들이 건강기능식품에 대해 관심이 많은 것 같습니다. 대부분 부모님께 건강에 대한 선물을 많이 하시는 거 같은데요. 부모님들께서 섭취하시는 것도 좋지만, 젊을 때부터 필요성분 영양제를 섭취하는 것이 훗날에 내 몸을 더 건강하게 지켜 나갈 수 있을 것 같아요. 건강은 젊고 강한 나이 때부터 관리를 해줘야 쭉 건강한 몸을 유지할 수 있을 것 같습니다. :)
만족도 높은 쏜리서치 칼슘 - 마그네슘 말레이트 효능 및 섭취방법
칼슘 마그네슘 말레이트 섭취방법
✅ 권장량은 1일 1~3알 (1회 1정) 섭취를 권장하지만, 몸 컨디션에 따라 알맞게 섭취해야 합니다.
✅ 종합 비타민과 같은 칼슘 및 마그네슘이 어느 정도 첨가된 건강기능식품을 이미 섭취하시고 있을 경우 1일 1정이 권장 ( 별도 섭취 제품이 없을 시 몸 컨디션에 따라 1일 3정 (1회 1정) 권장 )
✅ 수면을 취하면서 재생이 되는 저녁시간에 칼슘 마그네슘 섭취 권장
✅ 비타민D도 함께 복용 시 비타민D는 아침시간에 섭취 권장
칼슘 하루 권장량
- 일반 (남성/여성) 기준 1일 700mg
- 임산부 기준 1일 1000mg~1100mg 정도
📌임산부의 경우 철분과 칼슘을 함께 복용 시 흡수가 잘 안 되기 때문에 대략 3시간 정도 간격을 두고 복용하시길 권장.
📌임산부의 경우 모든 건강식품의 구입 및 섭취 전 필수적으로 의사와 먼저 상담하셔야 합니다.
💊꿀팁) 칼슘 마그네슘 섭취 시 비타민 D를 함께 섭취하는 게 좋다고 해요. 이유는 체내 흡수 시 서로 필요한 영양소이기 때문이라고 하는데요. 칼슘이 뼈를 구성하는 대표 무기질이라면 이때 비타민D가 대장과 신장에서 칼슘이 흡수되는 것을 도와줄 뿐만 아니라 체내에 흡수된 칼슘을 뼈에 축적시키는 역할을 해준다고 합니다. 거기에 마그네슘은 칼슘과 유기적으로 작용하는 영양소로 칼슘을 신체 곳곳에 운반하고 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 것을 방지해준다 합니다. 마그네슘의 경우 몸의 모든 곳에 사용되지만 대표적으로 단백질의 합성에서 연관되어 있으며 근육의 이완, 불면증의 해소에 도움을 준다 합니다.
쏜리서치 칼슘 마그네슘 말레이트 건강기능식품의 경우
- 복합제재 말레이트 형태로 되어 있어서 일반적인 탄산칼슘이나 산화마그네슘을 원료로 사용하는 제품에 비해 흡수율이 높은 편이고, 유기산 계열은 흡수율이 좋다는 장점과 더불어 별도의 위장장애나 알레르기 반응이 적다 합니다.
말레이트 마그네슘 칼슘 장점
- 마그네슘은 자기 전에 먹을 경우 신경과 근육을 이완시켜줌과 동시에 숙면으로 유도해주는 효능을 가지고 있습니다.
- 칼슘은 과잉섭취를 할 경우 신장결석이나 혈관 내 플라그로 변질될 수 있는데 말레이트 칼슘은 이렇게 결정화되는 걸 방지해줍니다.
쏜리서치 하면 원료 및 공정 방식 부분에서 우리가 신뢰를 가질 수 있는 브랜드로 많이 알고 계실 텐데요.
한 유튜브 약사 채널에서 소개가 된 적이 있어 더욱 많은 분들이 알게 되셨을 겁니다.
상품에 붙어있는 성분표를 보시면 칼슘과 마그네슘이 1:1로 ( 1정기준/ 칼슘100mg, 마그네슘100mg ) 들어가 있는 걸 확인하실 수 있는데요. 예전에는 칼슘과 마그네슘을 2:1 비율로 권장했었다고 해요. 그러나 최근 연구결과에 의하면 1:1 비율로 섭취하는 것이 더 좋다는 결과가 나왔다 합니다. 또한 칼슘은 dimacal, 마그네슘은 albion의 원재료 사용으로 표기가 되어 있는데요. 아시는 분도 있겠지만, albion(알비온)은 최고급 미네랄 원료만을 사용하는 걸로 알려진 회사이죠. 그만큼 원료를 굉장히 신경 쓰고 좋은걸 사용했다고 검증될 수 있겠습니다. 쏜리서치는 검증된 제조사의 원재료를 사용하는 건 기본이고 거기에 이상적인 배합비율을 맞춰주니 여러모로 구매자들에게 신뢰도 높은 브랜드라 할만하네요.
이렇게 저는 제 건강을 위해 오늘도 열심히 공부하고, 구입하고, 섭취해보고 있답니다. 훗날에 더 건강한 나를 위해 항상 관리해야 한다는 점! 찾으시는 부분에 대해 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. ☺
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